Mae-Geri

Es una técnica fundamental. Su ejecución se basa en los cuatro pasos siguientes que se ejecutan en una sola acción.

1º Elevar la rodilla de la pierna que ataca hasta la altura del abdomen con la tibia vertical y el pie flexionado con los dedos hacia arriba, la pierna que soporta se flexiona ligeramente y el pie de apoyo se abre hacia afuera.
2º Lanzar la pierna con fuerza hacia adelante para golpear con la bola del pie (koshi). Evitar que el cuerpo se incline hacia atrás por la acción de proyección de la cadera.
3º Recobrar rápidamente la pierna a la posición 1º al tiempo que la pierna soporte recobrar la posición original.
4º Finalmente el pie que golpea se coloca en el suelo, adelante si queremos avanzar hacia el adversario o hacia atrás en caso contrario.

La pierna que ataca puede partir de una posición atrasada, adelantada o bien desde un punto situado junto a la otra. Los brazos se mantienen en guardia (kamae)