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Archivo para 'Posiciones'

Kiba-dachi, posición de jinete

Dentro de las tres posiciones básicas del Shotokan, Kida Dachi, es posiblemente la que más problemas genera a los practicantes y la que peor se realiza.

En esta postura, comúnmente conocida como la posición del jinete, se busca que el peso del cuerpo esté repartido a partes iguales entre ambas piernas.

Un Kiba Dachi correcto debe cumplir las siguientes características:

- El centro de gravedad se encuentra centrado respecto a la posición de los pies. Esto hace que el peso de cuerpo se distribuya por ambas piernas equitativamente.
- Las partes externas de ambos pies se colocan paralelas entre sí.
- Las rodillas nunca deben sobrepasar la perpendicular de la base del dedo gordo del pie.
- Los tobillos se encuentran “enroscados” contra el suelo. Esto hace que se bloquee adecuadamente esta articulación y se gane en estabilidad.
- Las rodillas tiran hacia el exterior separándose la una de la otra.
- Los pies deben estar completamente apoyados en el suelo y el peso distribuido por toda la planta. Es muy común que se arqueen los pies y sólo se apoye el canto exterior del pie.
- Particularmente, opino que es una posición de trasero atrás, por lo tanto la pelvis no se gira y la columna conserva su curvatura natural. Muchos practicantes, sobre todo las chicas, tienden a arquear la espalda curvando en exceso las dorsales, es un error importante que hay que evitar.

Se utiliza tanto en ataque como en defensa, sobre todo ante acciones laterales u oblicuas. Es una postura fuerte hacia los laterales, pero muy débil hacia el frente y la espalda. En las diagonales también es fuerte, pero menos que lateralmente. Salvo en los katas Tekki, que todos sus movimientos se realizan en Kiba dachi, normalmente aparece en movimientos donde se controla, proyecta o se busca el lateral del oponente, funcionando también en muchas ocasiones como fumikomi.
Fuente: karateshitokan.blogspot.com

Fudo-dachi, posición solida

Posición libre. Permite cualquier tipo de desplazamiento o técnica en un combate.
Similar a zenkutsu-dachi pero con el peso repartido por igual entre las dos piernas, por lo que la rodilla atrasada queda también flexionada. La característica principal de esta posición es la robustez. Era la posición predilecta de Funakoshi Yoshitaka. Se conoce también con el nombre de sochin-dachi por ser la posición principal del kata Sochin.

Kokutsu-dachi

Esta posición se caracteriza por mantener gran parte del peso del cuerpo sobre la pierna trasera y los pies alineados. La posición atrasada es la que normalmente se enseña en segundo lugar, justo después de Zenkutsu dachi, principalmente porque aparece en el primer kata, Heian Shodan.

Características de la posición
- Aproximadamente la posición debe medir dos veces al ancho de los hombros. Si se realiza más corta deja de funcionar adecuadamente y parece un Neko Ashi Dachi y si la abertura de la posición se exagera puede llegar a ser perjudicial para el practicante ya que se fueran en exceso las articulaciones.
- Los pies se encuentran alineados, de forma que ambos talones se encuentran en la misma línea. Además ambos pies forman un ángulo de 90º entre ellos.
- La rodilla delantera se flexiona ligeramente. La extensión total de la rodilla ocasiona problemas de desplazamiento, de equilibrio.
- La pierna trasera se flexiona de manera natural siguiendo el movimiento normal de las articulaciones de la rodilla y el tobillo. Esta flexión de la pierna hace que se traslade más peso a la pierna trasera que a la delantera, llegando a una proporción de 70-30 aproximadamente.
- La rodilla atrasada debe flexionarse hacia la perpendicular del dedo gordo del pie para ayudar al tobillo a flexionarse en la dirección adecuada.
- La tensión de los muslos debe ser hacia el interior, con la intención de juntarlos, de llevarlos hacia el centro del cuerpo.
- La columna vertebral debe permanecer perpendicular al suelo. Esto se consigue colocando la pelvis perfectamente recta. Es muy común que se hunda la cadera trasera.

La posición atrasada, Kokutsu Dachi, es principalmente de uso defensivo. Si observamos el contenido de los katas, esta característica se advierte de forma evidente. La mayoría de las ocasiones aparece acompañada de Shuto Uke o de algún otro bloqueo Chudan. Esto es contrario a Neko Ashi Dachi que una posición ofensiva. Este hecho se da debido a la longitud y a la distribución del peso de la posición, ya que se pierde la característica ofensiva que si tiene la postura del gato.

Fuente: karateshitokan.blogspot.com